Жгон, жгонка и ось мира

Многие наслышаны о восточных боевых искусствах  Кунг-фу, Ушу, Цигун. Но и в русской традиции были подобные практики, позволяющие в совершенстве владеть своим телом. В основе школы русского боевого искусства Любки, словно ось мира стоит глубинная практика Жгонка.

Словом Жгонка, если буквально, обозначили ручное производство валенок. Валенки наматывают на вал, он же жгон. На смоченную шерсть, кладётся жгон, который катается из стороны в сторону. Таким образом, со временем шерсть наматываясь на жгон, уплотняется.

Практику назвали также, так как при её выполнении, аналогичным образом, происходит уплотнение энергий в теле, она словно наматывается на ось. Жгонка многоуровневое упражнение, с помощью неё прорабатывается и налаживается одновременно несколько уровней человеческого бытия. С помощью Жгонки можно разминаться перед различными упражнениями, требующих физической нагрузки. За счёт разминания основных частей тела, происходит полноценная подготовка к работе сухожилий, связок. Начиная с позвоночника и заканчивая внутренними органами полноценная оздоровительная практика, также прорабатывает основные группы мышц, хрящи и суставы. Многое зависит лишь от продолжительности по времени и правильной самонастройке во время практики.

С ежедневными тренировками, правятся и восстанавливаются изношенные части человеческого тела. Кратковременные серии снимают напряжение, как физическое, так и ментальное. Выполняя его регулярно мы гармонизируем свою энергетику на физическом уровне в комплексе.
Эта практика является динамической медитацией. Если при выполнении, своим вниманием синхронизировать дыхание с движением, мы глубоко погружаемся в себя. Ось, жгон, внутренняя опора таким образом укрепляется и приобретает необходимые для повседневной жизнедеятельности качества. Сама эта опора, соединяет в себе внешний и внутренний мира, являясь центром, вокруг которого весь мир берёт своё начало. Таким образом находясь в состоянии внутреннего покоя, ты являешься центром этого внешнего движения. Это должно превратиться в совершенное сочетание, в покой внутри движения как в центре торнадо. В эпицентре урагана, всегда полная тишина. Практик с течением времени становится этой самой тишиной и покоем.



Приступаем к изучению практики.


Начинаем с выставления Жгона, исходное положение:


Стоим прямо, ноги на ширине плеч расслаблены, немного прогнуты в коленях, стопы параллельны. Расслабляем всё тело. Вытягиваем макушку кверху, как будто вас за неё подвесили. Копчик под себя, подать вперёд. Спина максимально ровная.
Мысленно рисуем ось (жгон), от макушки вниз строго перпендикулярно земле.


Начинаем движение расслабленными руками, как верёвками с грузилом на конце. Закидывая их вокруг жгона, тело продолжает движение за ними. Закрутив тело в одну сторону, оно самопроизвольно, начиная с рук раскручивается в другую. Таким образом мы и продолжаем эти движения, осваивается внешнюю часть жгонки. Наблюдая за ощущениями в движении и дыхании, мы прорабатываем её внутренняя часть. Как было подробнее описано выше. Старайтесь максимально расслабиться внутренне, почувствовав себя единым целым.


Различают три подвида жгонки нижняя, средняя и верхняя, подразумевая под ними три мира.
Нижняя жгонка делается, когда руки вращаются на уровне живота. Прорабатывается часть тела от живота и ниже.
Средняя жгонка, когда руки разматываем на уровне плеч, прорабатываем центральную часть туловища, район горла и груди.
При выполнении верхней жгонки руки двигаются вокруг головы и выше, прорабатывая верхнюю часть туловища.

Лучше всего начать с освоения одной нижней. Затем уже среднюю, а потом только верхнюю жгонку. Когда вы почувствовали, что стали мастером, можно выполнять по надобности любую. Но даже в этом случае лучше соблюдать последовательность в выполнении и начинать с нижней Жгонки.

 

Copyright MAXXmarketing GmbH
JoomShopping Download & Support